Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия (2006)
- ---
- 8-01-2016, 15:53
- 260
- 0
- pragmatic
Равновесие и гармония - это основа йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Но в философии индуизма эти упражнения находятся в самом начале пути, который ведет к духовному возрождению. Специальные позы не только растягивают или расслабляют мышцы, но и делают наше дыхание более глубоким, снимают напряжение и стресс. Непрерывный круговорот мыслей замирает, освобождая мозг от суеты повседневных забот, давая возможность человеку заглянуть внутрь себя и обрести духовную мудрость в состоянии покоя и отрешенности. Именно это состояние медитации и является сущностью йоги.
Что такое йога?
Йога — это практическая философия, а не религия, и она не требует приверженности к какой-то особой системе верований. Слово «йога» происходит от санскритского «йуг», что означает «соединение», «союз», или «единство». Это традиционная индийская философия, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия. Единство и неразделимость тела и души ведет к усилению связи с подсознанием.
В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия, релакасции и гармонии. Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум. Благодаря тренировкам тела и мыс ли человек получает возможность разбудить каждую клеточку своего существа и своей души.
Выполнение особых поз (асан) помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость. Позы предполагают выполнение разнообразных движений, которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела. С точки зрения психологии йога повышает концентрацию вни мания, успокаивает мозг и дает ощущение равновесия, спокойствия и удовлетворения.
Автор: Смит Д., Холл Д., Гиббс Б.
Издательство: Эксмо
ISBN: 5-699-14651-2
Год издания: 2006
Жанр: Саморазвитие, оздоровительные практики
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Цветные
Страниц: 244
Размер: 14.8 Mb
Скачать Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия (2006)
