Сколько нужно ходить

Начинать чем какого-либо другого с мелкого — от 1 до 3 км, помаленьку увеличивая дистанцию и темп, рекомендует тренер. «Если вы настроились всерьез, то стоит начать с 3-х занятий в неделю», — советует Зеленский.

Кстати, по причине лишней нагрузки имеют все шансы вставать промахи в технике. Дабы поставить верную технику, возможно адресоваться к тренеру. Техника спортивной ходьбы достаточно ординарна в освоении. В том числе и в случае если для вас не необходимы олимпийские итоги, то затем станет проще продолжать тренировки автономно.